建材网人才频道

【中国玻璃网】21岁的罗瑞卿（化名，下称小罗），职高毕业，独生子。他有过三次工作经历，但都草草结束，靠前次辞职是因为无法接受同事的玩笑而闹打架，第二次是觉得被孤立无法忍受，第三次是上司要他做东请客他觉得上司想占他便宜。小罗自认无法适应职场中的人际交往，对上班产生了恐惧，不管父母如何唠叨，他就是不敢出门找工作，赖在家里已半年了。
　　
　　小罗自述：
　　
　　不愿与陌生人接触一见人多就心跳加速
　　
　　我在江苏曾受过欺骗，或许是这个原因，使得我对同事和上司都抱有怀疑心态。
　　
　　在江苏，有个女的说她出了车祸，车子有问题，找我借银行卡。我出于好心，和就把密码告诉了对方。我当时才领了工资，一共1000元，花了100元买鞋子，另900元都被骗子取走了。
　　
　　较近我们家族里也出现了矛盾，亲友之间为经济利益反目成仇，连亲人都这样了，何况是同事。
　　
　　我也试过在某电信商做销售，但有些顾客比我还专业，问的问题我都不知道，我又不知道怎么向同事请教。现在，我一找工作就紧张，不愿与陌生人接触，一见人多就心跳加速。
　　
　　近半年，我一直在家中，晚上到网吧上网玩单机游戏。
　　
　　母亲做保险销售，父亲开三轮车。
　　
　　我觉得我的未来一片阴霾，看不到亮光。
　　
　　据中国社科院社科文献出版社出版的2010年就业蓝皮书《2010年中国大学生就业报告》显示，中国大学毕业生半年内离职率达38%，成为就职“黑色时段”，3年内平均换两个工作。
　　
　　职场恐惧经常是来自“面子问题”或者是“输不起”的心态，但是往往越是刻意掩盖这种恐惧，它就越会被放大。这与年龄没有太大的关联，年长带来的优势无非是见过的世面多些，学会了变“客场”为“主场”的技巧和管理情绪的能力。换句话说，在一个陌生的场景里，人人都有恐惧，区别只是在于你有没有好的方法去应对这样的恐惧心理。
　　
　　职场新人对手一：社交恐惧症
　　
　　相信就职于外企的职场人士大多有参加公司大型Party的经历，而对于靠前次参与Party的职场新人而言，如何才能把在办公室里中的自信转移到陌生的社交场合中呢？
　　
　　往往因为对环境的不熟悉和作为“新人”的种种担忧，面对偌大的场面和只闻过其名的陌生人，心生忐忑是可以理解的。如果你不仅想趁此机会结交些对工作或未来晋升有帮助的朋友，还抱有“讨好上司”或成为“明星人物”的目的，那么应对难度就更高了一层。过于夸张或沉闷的表现显然无法让初入职场的你表现得游刃有余，那么不如试试以下几个小方法：
　　
　　★放下“我一定得给大家留下好的印象”或者“我一定要引起上司的关注”的包袱，过份在意目的会使表现也随之走形；
　　
　　★随时保持镇定、放松的心情，如果担心“临场发挥”会出现失误，不妨在家里就预演一下或者悉心准备一些你比较擅长的“自来熟”的话题，便于与你想交流的陌生人搭讪。
　　
　　★不要在Party上大谈工作，的工作表现并不是在这种场合中需要表现出来的。见到上司也不要以工作话题讨好他，在轻松的氛围中谈工作会使大家多少有些“倒胃口”，不如准备一些符合Party规则的话题，比如你对国外电影、红酒、高尔夫和对新款高档轿车的见解或认识，可以大大提升你的人气指数，对此感兴趣的人自然会围过来跟你交流。
　　
　　★在衣着方面，当经验还不足以使你镇定自若时，千万别跟别人比拼钻石大小的俗套，或者高档服装的品牌，对于职场新人来说10%的盛装度刚刚好，在某个小细节上出些彩是较好不过的。
　　
　　职场新人对手二：边缘性社交恐惧症
　　
　　如果在某次社交场合说错了话，当众出了丑，更不幸的话再被别人借机嘲笑一番，你是否恨不得找个地缝钻进去，并且心中暗自发誓再也不出席这样的场合？其实这种因为在谈话中犯了“白痴级错误”而引发社交恐惧的人并不在少数。
　　
　　容易因表错一个观点而被挫败感填满内心的人，一方面希望自己引领大部分话题，像一个无所不知的先知；另一方面又不断警示自己不要犯任何错误，一受到争辩就倾向于对自己全盘否定。自我评价完全建立在他人的好恶之上的结果，就是使自己陷入自负的漩涡中不可自拔——这就是“边缘性社交恐惧症”的写照。
　　
　　那么，怎样才能扭转这种局面呢？
　　
　　★应尽量在自己熟知的圈子里开Party，这样可以充分利用“主场优势”发挥你的能力。在熟悉的场景中，一切的准备细节都可以了然于胸，这非常利于你在别人面前自信地表露自我。
　　
　　★不妨向周围的社交高手学上几招，比如怎样不露痕迹地把话题转移到自己熟知的领域中来，或者遭遇尴尬时该怎样快速摆脱其中。
　　
　　★如果你在过程中太过紧张，不妨在别人不注意的时候尝试深吸一口气，或者使用腹式呼吸。这将大大舒缓你的紧张情绪，给你的社交过程中带来更为从容的姿态。