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作为管理者意味着要比一般员工承担更多责任，因此感觉到压力是正常的。但从生理学上来看，压力是人类应对危险的应急措施，长时间暴露在压力下会对人产生不利的影响。如果你慢慢觉得自己被工作压垮，那就该有所警觉，设法改变这种状况。

1.脾气暴躁

做个好的管理者意味着你得在理智和情感上给予下属支持。可要是你自己都已经不堪工作的重负，你能给他人的支持也就大大减少了；而且由于你自己的状态不佳，与他人发生摩擦的可能性也大大提高。

2.你开始忘事了

心里的事情太多，就会开始忘事。科学家们解释说，这是因为当你处于压力之下时，很难清楚地思考并形成新的记忆。因此，除非能设法卸下一些工作上的负担，不然你的记忆力只会继续恶化。

3.你总是迟到

作为管理者，每天的时间是一项重要的资源。如果你总是觉得时间不够用，甚至觉得连抽空喘口气都成了奢侈的想法，那么你可能由于时间管理不善而承担了造成不必要的压力。

4.明天会更好

如果你经常宽慰自己，认为下一次绩效评估或其他重大事件时现状会好转，这其实就是一种逃避。人在过度劳累时，很难打起精神认真地考虑现状，并有意识地应对。此时，人们会试图自我麻痹，幻想等上足够长的时间，事情会自动好转。

5.总是很累，感觉身体被掏空

努力工作是一回事，每天都因为工作而体力透支就有些过头了。如果这种情况持续得太久，你甚至可能会遭遇睡眠障碍。

6.更容易生病

倦怠的人往往更容易生病，感到疲劳、恶心或不舒服。这是由于压力会使你的身体释放出抑制免疫力的荷尔蒙，从而更容易被细菌和病毒感染。尽心尽力地管理好团队固然是你的职责，但照顾好自己也同样是你的责任。

7.你不再觉得工作有乐趣

哪怕你一度热爱自己的工作，可一旦你觉得无法跟上整个行业甚至是同行的脚步，快乐也会变成折磨。而一旦失去了工作热情，你的绩效也会受影响。

如果你觉得自己天天都身陷水深火热之中，但是周围却无人向你伸出援手，那么也许你该考虑换个工作环境。的雇主应该懂得如何活用你的技能和领导力，而不是任由你的工作热忱消磨殆尽。